Spela ansvarsfullt

Ansvarsfullt spelande och vad du skall tänka på vid spelberoende.

Känn dig Trygg med ditt casino spelande

Spelberoende är ett starkt och jobbigt ord inom online casino spelande, men något vi på Tryggarecasinon jobbar starkt för att förebygga. Även om det är en tabu att spela och ordet spelberoende inte är långt ifrån, skall du inte känna dig ensam. Frågan är vanlig för casinospelare och är lika lätt undanträngd, men det är viktigt att känna sig säker. Det är alltid viktigt att testa sig själv och veta vart man står med sitt spelande, precis som i alla andra vanor.

Ungefär 2% av befolkningen mellan 16 - 84 har ett problematiskt spelande. Detta räknar då med även sådana som inte spelar dagligen, eller aldrig spelat. Utöver dessa finns det massvis som har fått hjälp att lindra eller avsluta sina behov. Men hur vet du om du har ett spelberoende eller inte?

Tecken på för mycket casino spelande

Ofta är det så lätt som att känna efter, känner jag mig trygg när jag sitter och spelar? Men ibland är det svårt att känna igen sina egna känslor och funderingar, andra behov och vanor har tagit över. Det finns fler frågor man kan ställa sig själv:

Lägger jag ner mer tid än jag har tid med, går det ut över andra aktiviteter jag brukade göra?
Ljuger jag om mitt spelande för att dölja vart jag lägger min tid och pengar?
Spenderar jag mer pengar än planerat eller vad jag egentligen kan spendera?
Får jag ångest efter eller före jag har spelat, eller vid dessa frågor?

Du kan såklart känna igen detta på många andra sätt. Viktigast är att känna igen sin egen upplevelse av sitt spelande och förstå om man känner sig trygg eller inte.

Tryggarecasinon listar trygga casinon

Vi på Tryggarecasinon strävar alltid efter att lista nätcasinon som fyller alla svenska krav för välmående individer. Sverige fokuserar mer och mer på att identifiera spelproblem och bygga ett samhälle med stark hälsa, sinne så som fysisk hälsa. Tryggarecasinon stödjer detta och vill därav ge casinospelare trygga alternativ där vi vet att casinot jobbar för detta. Alla våra nätcasinon måste därav ha svensk licens och följa alla direktiv för att förebygga spelberoende.

Kriterier för ett spelberoende

Även om vi på Tryggarecasinon inte gillar diagnoser gällande mänskliga beteende eller inte (Detta sätter väldigt ofta en stämpel man tror är svårare att bryta, vilket inte stämmer. Du bestämmer alltid över dig själv och din framtid.), är det viktigt att känna igen problemet. Enligt Hasardspel Syndromen som används inom vården som beteckning finns det ett gäng kriterier att kolla efter. Stämmer fyra eller fler av dessa in på ditt spelande, då är det viktigt att känna efter hur du egentligen känner för ditt spelande:

Ökar min tolerans? Måste jag öka spel summor för att få kicken?
Blir jag rastlös eller irriterad när jag inte får spela som jag tänkt dig?
Misslyckas jag när jag försöker kontrollera, begränsa eller sluta spela nätcasino?
Går mycket av min planering ut på mitt spelande, såsom planera nästa speltillfälle, eller hur jag får pengar att spela med? Eller tänker jag ofta på mina spelupplevelser?
Flyr jag från negativa känslor genom att spela? Såsom skuldkänslor, stress eller ångest.
Återgår jag ofta till mitt spelande för att jaga mina förluster?
Ljuger jag för nära och kära eller andra personer för att dölja förluster eller tiden jag lägger ned på spelandet?
Har mitt spelande get konflikter i sociala relationer, orsakat problem på jobbet eller skolan, eller hållit mig borta från att göra det jag skallgöra.
Litar jag på att andra kan lösa de ekonomiska problem som uppkommer av mitt spelande?

Hjärnan gillar vanor

Hjärnan påverkas alltid av ett belöningssystem som automatiskt sätter dig på de spår du brukar gå. Du sätts igång av något som triggar ditt belöningssystem, t.ex spelande, du börjar spela, sedan kommer belöningen i form av t.ex adrenalinet. Detta börjar sedan om så fort du gör något som triggar ditt belöningssystem för spelandet. Något som kan hjälpa dig sluta är att analysera vad du egentligen gör när du börjar spela. När du hittat vad som triggar belöningssystem byter du ut denna aktivitet mot något annat. Du kanske triggas av att sätta dig framför datorn, istället för datorn kan du då hitta på något annat tills vanan har brutits. Eller kanske du triggas när du gjort middag och sätter dig ned framför datorn, du kan då t.ex välja att äta ute eller med din familj istället.

Sök annan hjälp

Känner du att du kan ha problem, men lyckas inte lösa detta själv, då finns det alltid hjälp att få. Det finns flertalet hjälporganisationer och stödgrupper med utbildning och erfarenheter inom ämnet som mer än gärna hjälper kostnadsfritt. Detta kan då vara anonymt för att slippa blanda in familj och vänner. Men även familj och vänner är ett hjälpmedel för att bryta sina spelvanor! Vi på Tryggarecasinon rekommenderar att söka sig till nära och kära eller kontakta stödlinjen.se där du kan ringa eller skicka anonymnt medelande. Sträva alltid efter att upptäcka ditt eget välmående och din egen hälsa, för ett maximalt lyckligt liv!